こんにちは久我です。

寒さが日に日に増して来ましたが、皆さまお元気でしょうか。。。

寒い中でもサポートチーム（保谷シニア：中学生野球クラブチーム）のトレーニングは、毎回充実した時間を過ごしています。

今月も、前回に続きトレーニングの内容について書いていきます☝️

シニアで実際に行っているトレーニングメニューですが…

代表例では、誰もが知っているスクワットや、片足スクワットです。

なぜこの動きが必要なのか・・・

これらは守備面では必ず必要となる動きの要素であります。

実際に野球でどのような動きをしているのか、一つ一つ動きを分解しそれをメニーに落とし込んでいきます。

この様な、野球で行う基礎的動作が十分に出来ない状態で野球の動きをすることは、

怪我や障害のリスクが極めて高めてしまいます。

そして、土台を作った後はより実践的な動きに近い…

例としては、ボールを左右前後に捕りにいく動きを入れてみたり実践をイメージしてトレーニングを行います。

これらを日々繰り返し行い、体にその動きを染み込ませていき

ます。

何か特殊な事をするわけではなく、中学生という大事な時期に基礎をより固める作業をすることが

将来につながると考えています。